È un'attività sportiva praticata in piscina ad una profondità di 1,20 mt. e temperatura di 30° con una cyclette simile a quella per lo spinning ma che abbina stili di allenamento diversi che coinvolgono sia gli arti inferiori che superiori. Questo significa facilitare la circolazione dalla zona maggiormente irrorata di sangue, le gambe, alla zona del busto e agli arti superiori. Grazie al massaggio dell'acqua, riduce la ritenzione idrica e l'insorgere della cellulite ed è un valido strumento di riabilitazione e fisioterapia.
