Il Cross Training è un nuovo metodo di allenamento che unisce il fitness alle nuove modalità di allenamento, sia a corpo libero che con attrezzi.
Si tratta di un lavoro serrato e con intervalli brevi che mira allo sviluppo capacità quali il controllo motorio e posturale, il miglioramento della propriocettività, dell’equilibrio, della coordinazione, forza, resistenza, agilità e flessibilità.
